¿Listo para alcanzar finalmente tus objetivos de fitness? Investigamos docenas de gimnasios domésticos portátiles antes de elegir los 9 mejores de 2021 para realizar pruebas y comparaciones en paralelo.
Nuestros fanáticos del fitness los sometieron a una táctica completa de pruebas, evaluando todos los componentes disponibles, rangos de resistencia y características de seguridad. Sabemos que los objetivos de salud son tan versátiles como los humanos, por lo que calificamos cada gimnasio según su capacidad para abarcar una amplia gama de posibles usos, estilos y tamaños corporales. Ya sea que le guste hacer ejercicio solo en casa o escribir un blog sobre ello en línea, nuestro equipo de expertos describe los mejores gimnasios caseros disponibles en la actualidad para ayudarlo a encontrar el ajuste perfecto para su rutina de ejercicios y su billetera.
Table of Contents
El mejor material de gimnasio para casa
Gimnasio en casa portátil Gonex
Rango de resistencia: 60-160 libras | Tamaño del paquete: 24 «x 13» x 3 «(+ tablero de base plegado)
PROS
- Gran cantidad de opciones y componentes de ejercicio
- Instrucciones detalladas y manual de seguridad
- Construcción sólida y bandas de resistencia cubiertas.
CONTRAS
- Pesado, grande y voluminoso
- No hay componentes adicionales para comprar (para extender el rango)
Si está buscando un conjunto compacto de equipos de ejercicio para el hogar que aún le permitan realizar entrenamientos de cuerpo completo, el gimnasio en casa portátil de Gonex es nuestra mejor opción. Este kit incluye toneladas de componentes para maximizar la cantidad y los tipos de movimientos disponibles, incluidos algunos bits que se incluyen con menos frecuencia, como una funda posterior a la mina y un segmento adicional para alargar la barra para ejercicios de postura más amplios como sentadillas. El tablero grande y de construcción sólida tiene todos sus puntos de anclaje en la parte superior para intercambiar fácilmente los componentes. Las bandas de resistencia cubiertas de tela agregan protección adicional y un folleto detallado lo ayuda a elegir qué músculos presionar y brinda consejos útiles sobre la forma adecuada.
Por otro lado, si espera viajar con su nuevo gimnasio a cuestas, el Gonex es el modelo más grande y pesado que probamos. La tabla base se pliega por la mitad pero no cabe en el voluminoso maletín de transporte que contiene las otras piezas que hacen que este gimnasio sea tan versátil. Y si espera encontrar una progresión de bandas de resistencia que le permitan agregar más a medida que gana fuerza, tendrá que encontrar opciones de terceros, ya que Gonex actualmente no hace ningún complemento para este gimnasio. Esto es un poco caro entre los modelos que probamos, pero somos grandes admiradores de la amplia variedad de ejercicios que las personas de muchos tamaños pueden realizar y creemos que vale la pena el precio para los usuarios frecuentes.
Peso total: 17.1 libras
Longitud de la barra: 39.5 «o 47.2»
Dimensiones de la placa base: 34 «x 19.5» x 1 «(paquete: 18» x 19.5 «x 1.7»)
Equipo y componentes: 9 – tablero de base, barra, bandas de resistencia (2 pares, 30 y 50 libras), manijas de empuje, manijas, rodillos ab, correas de tobillo, ancla de puerta, funda para poste de mina terrestre
Los anclajes orientados hacia arriba y la mayor diversidad de componentes posibles hacen del Gonex una opción atractiva para una amplia variedad de usuarios.
La mejor inversión por su dinero
Gimnasio en casa portátil Gymwell
Rango de resistencia: 60-240 libras | Tamaño empaquetado : 25.5 «x 10″ x 5 »
PROS
- Los componentes multiusos proporcionan una amplia gama de ejercicios
- Compacto y apto para viajes
- Excelentes direcciones y sugerencias
- Fácil de usar
CONTRAS
- Opciones de resistencia limitadas
- No hay componentes adicionales para comprar (para extender el rango)
Si está dispuesto a renunciar a una tabla base y, en cambio, usar sus pies y tobillos para anclar sus bandas, el Gymwell Portable Home GymNo solo es un excelente precio sino también nuestro kit favorito de este tipo. Incluye numerosos componentes que ofrecen múltiples usos, lo que hace que esta configuración sea mucho más cómoda de usar que muchas. Las correas de tobillo / pie son una de nuestras favoritas, que combinan la conveniencia y comodidad de las correas de tobillo acolchadas con la seguridad del estribo debajo del pie, así como múltiples puntos de anclaje para permitirle realizar toneladas de ejercicios sin tener que cambiar de pieza con tanta frecuencia. . Tiene una de las barras más largas entre nuestros competidores, por lo que se adapta mejor a los movimientos de postura amplia. Este conjunto también incluye pósteres de ejercicios, así como dos gruesas pilas de tarjetas de ejercicios en anillos, lo que le ayudará a encontrar los movimientos perfectos y la forma adecuada, descritos en detalle en el reverso de cada tarjeta, para cualquier grupo de músculos en el que esté trabajando.
Aunque el juego viene con dos longitudes y dos opciones para los niveles de resistencia, Gymwell actualmente no fabrica bandas adicionales. Entonces, si está buscando un programa de pasos incrementales en lugar de un nivel constante, deberá buscar bandas de otros fabricantes. Curiosamente, aunque incluye bandas largas y cortas, solo las largas tienen dos posibles puntos fuertes de resistencia. Dejando a un lado estos pequeños inconvenientes, nos encanta la versatilidad, las ideas e instrucciones incluidas y la portabilidad de este gimnasio en casa menos costoso.
Peso total: 8.3 libras
Longitud de la barra: 43 »
Equipo y componentes: 6 barras, bandas de resistencia (3 juegos: uno corto de 30 a 35 libras, uno largo de 30 a 35 libras, uno largo de 45 a 50 libras), correas de tobillo / pie, manijas, ancla de puerta, correa de anclaje
El Gymwell viene con varios componentes excepcionalmente útiles, incluido este ancla que le permite entrenar en el patio trasero o en el parque.
🏋🏻 También puedes fortalecer las muñecas para mejorar cualquier tipo de agarre utilizando este kit 🏋🏻
Placa base con un presupuesto
Gimnasio portátil Fusion Motion
Rango de resistencia: No especificado | Tamaño del paquete: 17 «x 13» x 6 «(+ tablero de base plegado)
PROS
- Muchos componentes ofrecen una amplia variedad de ejercicios.
- Folleto de instrucciones detallado incluido
- Menos caro que otros
CONTRAS
- Los ajustes son torpes y requieren mucho tiempo
- No lo suficientemente ancho para ciertos ejercicios
- Construcción y materiales menos duraderos
Si su corazón está decidido a tener una tabla base para anclar correas y manijas push-up, pero no quiere gastar tanto del dinero que tanto le costó ganar, Fusion Motion es un buen compromiso. A pesar de que no tiene bastante tantos componentes como el súper versátil Gonex, todavía tiene mucho que ofrecer en un paquete más ligero y un poco más compacto. Un folleto de instrucciones detallado ayuda a inspirar nuevas ideas y ofrece sugerencias sobre el formulario. Al enrollar las bandas de resistencia en diferentes configuraciones a través del laberinto que se encuentra debajo, puede lograr una gama más amplia de longitudes y niveles de resistencia que muchos otros modelos con puntos de anclaje singulares. Las bandas están cubiertas con un exterior de tela protectora, y este kit de gimnasio viene con algunos de los mosquetones de mejor calidad de todos los que probamos.
Sin embargo, Fusion Motionincluye solo tres mosquetones, lo que hace que el cambio entre componentes requiera más tiempo ya que tiene que mover los mosquetones. Además, si bien nos gusta la versatilidad adicional de enrollar las bandas de resistencia exactamente con la longitud y la fuerza correctas, se necesita un tiempo significativo para hacerlo bien y requiere que gire la tabla repetidamente para realizar esta tediosa tarea en medio de su sesión de sudor. Cuando se trata de ejercicios con barra, este es uno de los más cortos que probamos, y encontramos que es bastante restrictivo tanto para movimientos amplios (es decir, sentadillas) como para movimientos regulares de individuos de hombros anchos. Tampoco hay indicación de cuánta resistencia tienen que ofrecer las bandas, y no hay componentes adicionales disponibles para agregar. Considerándolo todo, aunque es un poco más lento ajustarlo, y en el lado estrecho,
Peso total: 12.9 libras
Longitud de la barra: 32.1 »
Dimensiones de la placa base: 34.5″ x 19.5 «x 1.7» (empaquetado: 18.5 «x 20» x 3.2 «)
Equipo y componentes: 8 – tablero de base, barra, bandas de resistencia (2 juegos de resistencia no especificada), manijas de empuje, manijas, rodillo ab, correas de tobillo, ancla de puerta
Fusion Motion permite ajustes pequeños y específicos enrollando las bandas de resistencia como desee a través de las clavijas debajo de la placa base.
Suave y consistente
Gimnasio Personal OYO
Rango de resistencia: 10-25 libras | Tamaño empaquetado: 24.5 «x 6″ x 2 »
PROS
- Resistencia más suave que con bandas
- Altamente portátil y bueno para uso discreto
- Muchos extras gratuitos disponibles en línea
CONTRAS
- Curva de aprendizaje bastante intensa
- Resistencia muy baja y no hay forma de aumentar
- Los cables son cortos para usuarios más altos
¿Odias la sensación desigual de hacer ejercicio con bandas de goma gigantes, también conocidas como bandas de resistencia? Si es así, el gimnasio personal de OYO puede ser precisamente lo que necesita. Fabricado con la misma tecnología popularizada por Bowflex, el OYO es suave y consistente debido a los cables entrecruzados y los sistemas de poleas. Estos cables también son más duraderos que cualquier banda de látex y, debido a que nunca están bajo una tensión masiva, se puede contar con que no se golpearán contra su cara durante un entrenamiento. Esta unidad de aspecto futurista también es impresionantemente compacta y portátil, y requiere mucho menos configuración y cambio de componentes durante el uso que cualquier otro modelo que probamos. También descubrimos que el sitio web de OYO está lleno de toneladas de información adicional, videos de ejercicios y planes de varias semanas disponibles de forma gratuita.
Después de la curva de aprendizaje de descubrir cómo usar esta pieza única de equipo, nos pareció relativamente sencillo de usar. La única queja que tenemos sobre este inusual gimnasio portátil es que los cables son bastante cortos, lo que limita su rango de movimiento incluso entre nuestros probadores más pequeños. Los paquetes de resistencia compactos se encienden y apagan para cambiar rápidamente entre movimientos, pero ofrecen muy poco alcance y no hay forma de extenderlo. De hecho, la unidad alcanza un máximo de solo 25 libras de resistencia, lo que hace que este modelo sea mejor para los usuarios que prefieren más repeticiones con un peso menor. Un evaluador reflexionó que a sus parientes de edad avanzada les encantaría el OYO , mientras que otro lo sugirió como una excelente opción para llevarlo a la oficina y hacer pequeños entrenamientos durante los descansos cortos.
Peso total: 2.5 libras
Equipo y componentes: 4 unidades, mochilas de resistencia (dos de 10 libras, una de 5 libras), correas de tobillo, ancla de puerta
El OYO se puede anclar a su tobillo o una puerta para opciones de ejercicio adicionales.
Mejor arco de ejercicio
Gimnasio en casa portátil Gorilla Bow
Rango de resistencia: 10-110 libras | Tamaño empaquetado: 55.5 «x 9.5″ x 3 »
PROS
- Puede utilizar el rango de resistencia completo en pequeños incrementos
- Construcción resistente y duradera
- Fácil de usar
CONTRAS
- Información contradictoria sobre uso y seguridad
- Uso más limitado que muchos otros
Si bien estábamos emocionados de probar algunos arcos de ejercicio junto con modelos de gimnasio en casa más tradicionales, en comparación, no estamos convencidos de que valgan la pena. Sin embargo, si está convencido del uso interesante y sorprendentemente versátil de un arco de ejercicio, el Gorilla Bow es nuestro modelo favorito. Es uno de los pocos kits de gimnasia que probamos que viene con una buena variedad de bandas de resistencia y tiene muchas opciones adicionales que permiten aumentos incrementales si está trabajando en la progresión de su fuerza y movimientos. Puede comprar bandas adicionales por separado para aumentar la resistencia considerablemente: Gorilla Bow vende kitsque suben a 340 libras. El arco en sí es extremadamente duradero e incluso las bandas de resistencia simples y descubiertas son más fuertes que la mayoría de las otras que probamos. El Gorilla Bow también es extremadamente simple de configurar, lo que reduce el tiempo dedicado a intercambiar varias piezas en medio de su rutina.
Por supuesto, con componentes limitados viene una gama algo limitada de ejercicios posibles. La «barra» doblada del arco añade una capa de incomodidad a los movimientos más pequeños como las prensas de pecho y es un poco demasiado pesada y larga para muchos movimientos con una sola mano. Todavía hay muchas cosas que puedes hacer con el Gorilla Bow, aunque son rápidos en proporcionar instrucciones y pautas de seguridad contradictorias para eliminar su responsabilidad. De los dos pequeños trozos de papel incluidos con nuestro Gorilla Bow, uno estaba lleno de pautas de seguridad, enseñándonos a no pararnos nunca sobre las bandas de resistencia, ya que pueden deslizarse fácilmente debajo de sus pies y golpearlo, causando posibles lesiones. El otro artículo mostraba seis ejercicios diferentes que recomiendan realizar con el Gorilla Bow, cinco de los cuales requieren sostener las bandas de resistencia debajo de los pies, como nos dijeron que nunca hiciéramos. Entonces, aunque no estamos convencidos de que un arco de ejercicio sea el camino a seguir, si te encanta el concepto, tal vez el Gorilla Bow sea adecuado para ti.
Peso total: 5.6 libras
Longitud del arco: 55.5 »
Equipo y componentes: arco y 4 bandas (10, 20, 30 y 50 libras); también puede comprar la versión de viaje que se rompe en tres piezas
En comparación con otros arcos de ejercicio, el Gorilla Bow ofrece bandas de resistencia de calidad y una construcción de arco resistente.
Resistencia constante para una variedad de ejercicios
Gimnasio portátil INNSTAR 3.0
Rango de resistencia: 17,5-105 libras (conjunto azul) | Tamaño empaquetado : 23.5 «x 9.5″ x 5 »
PROS
- Muchas opciones de ejercicio
- Construcción sólida y características
- Componentes fáciles de intercambiar
CONTRAS
- Bandas de resistencia limitadas incluidas
- La correa de press de banca es incómoda de configurar
El INNSTAR Portable Gym 3.0 tiene algunas adiciones y omisiones interesantes de la configuración de gimnasio portátil «estándar». Incluyendo la mayoría de los mismos componentes que muchos de sus competidores, el INNSTAR 3.0 también incluye una banda gruesa con múltiples bandas de resistencia cortas diseñadas principalmente para ejercicios de pecho (aunque, como la mayoría de los conjuntos de bandas de resistencia, sus usos son muchos y variables). Y mientras que muchos gimnasios domésticos afirman ser «robustos» y «hechos para durar», el INNSTAR en realidad se siente como uno o dos pasos por encima del resto. Los mosquetones duraderos ayudan a reducir al mínimo el tiempo dedicado al cambio de componentes. Para mayor comodidad, todo cabe en una bolsa impresionantemente pequeña y razonablemente liviana que es una de las opciones más portátiles que probamos.
Este conjunto no económico viene con un solo nivel de bandas de resistencia. Si busca la progresión, INNSTAR ofrece un puñado de otras bandas de resistencia, pero esto aumentará enormemente el costo total de su conjunto. Y aunque pensamos que la «banda de press de banca» ofrece algunos ejercicios únicos que los competidores no ofrecen, también es algo incómodo de configurar y usar debido a su corta duración, aunque la práctica ayuda. En pocas palabras, si buscas variedad de ejercicios con un nivel de resistencia constante, este conjunto robusto es una opción bastante sólida.
Peso total: 7.8 libras
Longitud de la barra: 38 »
Equipo y componentes: 7 barras, banda para press de banca, bandas largas, correas para pies, anclajes para puertas, tobilleras
El sistema INNSTAR 3.0 incluye esta exclusiva banda de press de banca.
Valor sólido para un arco portátil
Bandas de resistencia portátiles para arco NYPOT
Rango de resistencia: 10-140 libras | Tamaño empaquetado: 23 «x 7″ x 4 »
PROS
- Se divide en 3 piezas que encajan de forma segura en la bolsa
- Simple y fácil de configurar
- Menos costoso que algunos
CONTRAS
- Las bandas de resistencia se sienten más débiles de lo anunciado.
- Construcción menos impresionante que modelos similares
- Menos adiciones disponibles para diversificar las opciones de resistencia
Si está buscando un arco de ejercicio con un presupuesto más reducido , el arco NYPOT podría ser una buena opción. Este lazo, que se divide en tres piezas, cabe cómodamente en una bolsa pequeña y se instala en segundos. Al comparar este arco con la versión de una sola pieza del Gorilla Bow , encontramos muy pocas diferencias obvias, aparte del acolchado mucho más grande y cómodo en el medio de este. Todos los demás usos y medidas posibles resultaron ser iguales o muy similares. Hay bandas de resistencia adicionales de hasta 70 libras disponibles para comprar en NYPOT u otros fabricantes de arcos compatibles. El NYPOT también viene con un par de guantes de malla sin dedos que son un ajuste aceptable para manos medianas y grandes.
En comparación directa con otros arcos que probamos, las bandas de resistencia que vienen con el NYPOT se sienten más fáciles de estirar con una resistencia menor a la que se afirma. Y, a la sombra de juegos de gimnasio en casa mucho más versátiles, no estamos convencidos de la funcionalidad de ningún arco de ejercicio. Pero si su corazón está puesto en un arco que se ajuste a su presupuesto, el NYPOT ofrece una funcionalidad y portabilidad bastante buena para lo que es.
Peso total: 6.5 libras
Longitud del arco: 55.5 »
Equipo y componentes: arco, 4 bandas de resistencia (10, 30, 40, 60 libras) y un par de guantes sin dedos
El arco portátil NYPOT se divide en 3 secciones que encajan en su estuche de transporte y tiene una sección media acolchada densamente, aunque sus bandas de resistencia no son tan fuertes como otras.
Conceptos básicos con un presupuesto
Sistema básico Bodygym
Rango de resistencia: 15 libras (17,5 y 20 libras también disponibles) | Tamaño empaquetado: 19 «x 13.5″ x 2 »
PROS
- Extremadamente ligero y compacto
- Mucho menos costoso que la mayoría
- Configuración simple y fácil de usar
CONTRAS
- Construcción y materiales poco impresionantes
- Opciones de resistencia muy limitadas
- Pocos componentes ofrecen una versatilidad de ejercicio limitada
Si desea agregar algo extra a sus entrenamientos sin complicarse demasiado, el Bodygym Core System puede ser para usted. Una sola banda de resistencia larga se adhiere a una barra de plástico súper liviana para ensamblar en segundos. Una sección de espuma acolchada y un par de bucles para los pies adornan la mitad de la banda, ofreciendo un poco más de lo que la banda de resistencia simple aporta a la mesa. Con pegatinas ilustradas de ejercicios sugeridos ubicados en la barra, es más fácil que nunca hacer su entrenamiento y continuar con su día. Por un poco más, este juego viene con dos DVD llenos de más entrenamientos y ejercicios. Este es el gimnasio en casa más pequeño y liviano de nuestra gama, lo que lo convierte en uno de los pocos que realmente consideraríamos llevarnos de vacaciones o en un viaje de trabajo.
Sin embargo, este nivel de simplicidad es limitante cuando se trata de ejercicios, no es que todavía no haya muchas cosas que pueda hacer con él. La única banda larga se puede enrollar alrededor de la barra para aumentar la resistencia, aunque no nos inspira su resistencia por debajo del promedio y su construcción poco impresionante y nos preocupa que no dure tanto como otras opciones. En general, cada pieza de este gimnasio en casa es mucho más liviana y menos robusta que casi todos los demás modelos que probamos. Pero si aprecia la simplicidad en su equipo, el precio de esta pieza básica puede hacer que valga la pena comprarla.
Peso total: 1.3 libras
Longitud de la barra: 30 »
Equipo y componentes: 3 barras, banda de resistencia única, presillas incorporadas
El Bodygym Core System es extremadamente simple, con solo una configuración posible y recomendaciones de ejercicio directamente en la barra.
Gimnasio de tabla base con un presupuesto
Gimnasio en casa portátil Megoal
Rango de resistencia: No especificado | Tamaño empaquetado: 18 «x 13″ x 6 »
PROS
- Muchos componentes brindan muchas opciones
- Peso y compacidad razonables
- Menos caro que la mayoría
CONTRAS
- Durabilidad cuestionable del diseño y los materiales.
- Opciones de resistencia limitadas y ajuste tedioso
- Un poco estrecho para ciertos ejercicios.
- No es la base más estable
A primera vista, hay mucho que me gusta del Gimnasio en casa portátil Megoal . Es sorprendentemente liviano y compacto, especialmente para un gimnasio con una tabla base, y cabe por completo en una sola bolsa muy portátil. Con componentes inteligentes para maximizar los usos posibles, el Megoal ofrece muchas variaciones, que incluyen rodillos ab pop-out, manijas de empuje hacia arriba móviles y longitud y fuerza de la banda de resistencia personalizables enrollando dentro de un laberinto de clavijas debajo. También es una de las opciones menos costosas que probamos, lo que aumenta su atractivo.
Sin embargo, en la práctica, estamos decepcionados por el desempeño y la construcción del Megoal . Todas las piezas, desde la barra de 3 partes y la base de plástico hasta las bandas de resistencia delgadas y desnudas y las ruedas quebradizas del rodillo ab, quedan muy por debajo de la competencia. Este sistema también es bastante pequeño, lo que limita aún más las opciones de ejercicios disponibles. Tuvimos un tiempo muy difícil conseguir la barra para situarla en conjunto, como las clavijas se encuentran en no muyel lugar correcto para encajar fácilmente en sus orificios correspondientes. El único par de bandas de resistencia también es bastante débil, y enrollar una a través de la placa base lleva más tiempo, doblemente, ya que el proceso frecuentemente quita las pequeñas tapas de goma que cierran los extremos de cada clavija de plástico debajo. Si tiene una gran necesidad de ceñirse a un presupuesto muy limitado y está dispuesto a tratar su equipo con mucho más cuidado y paciencia que el promedio, el Megoal puede funcionar para usted, pero por lo demás, creemos que hay mejores opciones.
Peso total: 6.1 libras
Longitud de la barra: 36 »
Dimensiones de la placa base: 25.1″ x 8.1 «x 1.5»
Equipo y componentes: 7 – tablero de base, barra, juego único de bandas de resistencia, empuñaduras de empuje, rodilleras, rodillos abdominales, manijas
Dos secciones centrales salen de la tabla base de Megoal para convertirse en rodillos abdominales, mientras que las rodilleras acolchadas se colocan en su lugar para un uso más cómodo.
Foto: Maggie Brandenburg
Por qué debería confiar en nosotros
Esta revisión está dirigida por la editora principal de la revisión, Maggie Brandenburg . Incluso antes de que comenzaran las restricciones de la pandemia de COVID, Maggie era una entusiasta del fitness en casa. Ella ha convertido en una prioridad incorporar una amplia variedad de ejercicios en su rutina, ninguno de los cuales involucra una membresía en un gimnasio. Desde correr varios días a la semana y practicar yoga en su oficina hasta levantar pesas y hacer gimnasia en su garaje, siempre está en movimiento. Para esta revisión, también solicitó la ayuda de varios de sus amigos y familiares para probar el rango y las opciones de cada modelo. Maggie ha estado probando equipos y artículos para el hogar para GearLab desde 2017.
Comenzamos el proceso de prueba con horas de investigación para encontrar las opciones de gimnasios domésticos portátiles más prometedoras. Después de seleccionar a nuestros contendientes, los compramos todos para compararlos y probarlos. Luego pasamos semanas probando sus innumerables usos, configuraciones y rangos disponibles. Realizamos cientos de ejercicios para probar los anclajes de las puertas, las correas de los tobillos y las bandas de resistencia. Nuestro equipo de pruebas incluyó tanto a hombres como a mujeres, con una altura de 5’4 «a 6’1» y que representaban varios objetivos y estrategias de fitness. No estamos aquí para informarle de cómo hacer ejercicio, pero nosotros podemos ayudarle a encontrar las herramientas adecuadas para su rutina de ejercicios en casa, tanto si eres un profesional experimentado o acaba de empezar.
Resultados de análisis y pruebas
No todo el mundo quiere lo mismo de su entrenamiento; algunos de nosotros queremos ser más fuertes, mantener la salud en general o desafiarnos a nosotros mismos. Cuando se trata de su estado físico personal, siempre que la seguridad sea su principal preocupación, cualquier objetivo puede ser un buen objetivo para usted. Teniendo en cuenta esta amplia variedad de posibles razones para comprar un gimnasio portátil en casa, nos propusimos probar cada uno de ellos en su máxima capacidad para que comprenda cuál es el mejor para sus objetivos específicos. Dividimos nuestras pruebas en cuatro métricas generales que, cuando se combinan, brindan una imagen general de cada gimnasio portátil. Para obtener más información sobre nuestro proceso de prueba y qué modelos funcionan mejor en áreas específicas, siga leyendo.
Probando una gran cantidad de los mejores gimnasios domésticos portátiles del mercado actual.
Opciones de ejercicio
Uno de los aspectos más importantes de cualquier gimnasio portátil en casa es la cantidad de ejercicios que realmente puedes hacer con él. Para evaluar esto, consideramos muchos factores, incluida la cantidad de componentes diferentes que tiene cada modelo y su versatilidad para diferentes usos dirigidos a varios músculos y grupos de músculos. Evaluamos el rango de resistencia que estos gimnasios tienen para ofrecer, los incrementos en los que se pueden cambiar y piezas adicionales que pueden expandir ese rango. También consideramos extras y complementos, incluidos videos en línea (del fabricante, no solo de otros clientes que crean videos), servicios de suscripción y elementos adicionales para expandir su gimnasio.
Mantenerse seguro
Como con cualquier ejercicio, ya sea una nueva rutina o una que haya estado haciendo durante años, asegúrese de hacerlo de manera segura. Lea las instrucciones que vienen con su gimnasio en casa y consulte el sitio web del fabricante, e idealmente también a su médico, antes de comenzar a usar cualquier equipo nuevo. Asegúrese de seguir las instrucciones de seguridad incluidas y escuchar los límites de su cuerpo para evitar lesiones graves.
En términos de la gran cantidad de componentes y los posibles ejercicios que permiten, es difícil vencer al Gonex Home Gym . Este gimnasio no solo incluye una tabla de base ancha y la variedad típica de correas para los tobillos, estribos para los pies, manijas y anclajes para puertas, sino que también cuenta con dos ruedas de rodillo ab, una funda para poste de mina y un segmento adicional para alargar y acolchar la barra. para ejercicios más amplios. Tampoco se limitan a enviarle todo el equipo, sino que también incluyen un folleto detallado lleno de ideas e instrucciones para ayudarlo a adaptar su entrenamiento a sus objetivos.
Similarly, the Fusion Motion has many of the same components to accompany its slightly narrower base board, but lacks the second ab roller, post landmine sleeve, and ability to lengthen its bar. However, an intricate system of pegs on the bottom of the board allows minute customizations of the resistance band length and strength by winding it in various patterns. It also includes a similarly detailed book to help you get the most from your new kit. Though it lacks a footboard or ab rollers, the GymwellEl sistema también es impresionante por su diversidad de ofertas. Incluye dos fortalezas diferentes de bandas de resistencia, un anclaje de árbol / poste y anclajes combinados de tobillo / pie para agregar opciones y reducir el tiempo dedicado al intercambio de diferentes componentes. El Gymwell también viene con nuestras instrucciones de entrenamiento favoritas en papel: un conjunto de carteles y dos barajas de cartas (conectadas en un anillo, para voltearlas fácilmente) que incluyen instrucciones muy detalladas para mantener su forma nítida y su entrenamiento enfocado.
Adoramos la combinación de correa para tobillo / pie / estribo que viene con Gymwell, eliminando la necesidad de cambiar entre anclajes de tobillo y estribos de pie en medio de su rutina.
Usabilidad
Otra parte crucial de cualquier equipo de ejercicio es su facilidad de uso. Para probar esto, evaluamos numerosas facetas durante el uso. Al hacer ejercicio, comprobamos la suavidad, la comodidad de agarre, la estabilidad y la sensación general. Entre los ejercicios, evaluamos la facilidad para cambiar y ajustar el equipo a varias posiciones y niveles de resistencia. Antes y después de nuestras sesiones, notamos lo fácil que es instalar y guardar cada gimnasio. Y tomamos nota de lo intuitivo que es cada modelo, es decir, ¿necesita el folleto o el sitio web siempre, o las opciones de ejercicio son intuitivas y sencillas?
Maximización de sus esfuerzos
Para que sus entrenamientos sean seguros y efectivos, tómese un tiempo para aprender las técnicas adecuadas para usar su equipo. Al practicar técnicas consistentes y apropiadas para cada ejercicio que realice, se ayudará a sí mismo dos veces, tanto en ganancias del movimiento en sí como para evitar lesiones a menudo sufridas por una forma de ejercicio incorrecta.
Una vez más, el Gonex se muestra un paso por encima del resto en términos de usabilidad y adaptabilidad. Es el único modelo que probamos que incluye un segmento adicional para alargar la barra y una manga acolchada que es excepcionalmente cómoda de usar durante las sentadillas. Con anclajes de metal en la parte superior de la placa base, es rápido y fácil cambiar entre componentes sin perder el impulso del entrenamiento. Y aunque viene con un folleto de instrucciones completo, encontramos que sus componentes son bastante intuitivos de configurar y usar. El sistema Gymwell también es impresionantemente útil y versátil, con una barra más larga que el promedio con secciones acolchadas firmemente unidas que agregan una comodidad notable.
El Gonex nos impresiona con su funda densamente acolchada que se puede agregar a una barra extensible, lo que ayuda a que sea cómodo y fomente la buena forma en todos los ejercicios posibles.
El kit INNSTAR 3.0 también es bastante fácil de usar en muchos aspectos. Sus bandas gruesas y resistentes y sus accesorios sólidos proporcionan movimientos limpios y suaves. El Gorilla Bow es muy fácil de configurar y su diseño simple significa que no tienes que cambiar componentes entre rutinas, y cambiar las bandas de resistencia cuando sea necesario es pan comido. También ofrece uno de los incrementos de cambio más pequeños de cualquier modelo que probamos. El gimnasio personal de OYOes otro que se puede utilizar de muchas formas. Si bien al principio parece complicado, el sistema en sí es sorprendentemente simple, lo que le permite realizar una amplia variedad de ejercicios sin tener que cambiar nada en la configuración de la unidad. Cuando necesite cambiar los niveles de resistencia, los paquetes redondos simples se pueden colocar rápidamente dentro o fuera del centro del marco.
Tanto el NYPOT (negro, a la izquierda) como el Gorilla Bow (verde, a la derecha) son muy simples de configurar e intercambiar varias bandas de resistencia hacia adentro y hacia afuera según las necesite.
Portabilidad
Probar la portabilidad de cada gimnasio involucró una combinación de medidas y valor percibido del ejercicio. Pesamos y medimos cada gimnasio portátil empacado y evaluamos su tamaño compacto al considerar las restricciones de viaje. Luego evaluamos la probabilidad de que realmente viajáramos con algo así, ya sea al parque al final de la calle o en un viaje de trabajo durante una semana.
El diseño simple y el mango de plástico hueco y liviano del Bodygym Core System ayuda a que esta unidad sea una de las más portátiles que probamos, con un peso de poco más de una libra.
Por su propia naturaleza, cada uno de estos sistemas de gimnasio es más portátil que incluso la bicicleta estática más delgada o el juego de pesas libre más compacto. Si tu objetivo en la búsqueda de la portabilidad es ahorrar espacio en casa y poder guardar tu equipo en el armario cuando no esté en uso, cada uno de los modelos que probamos encaja a la perfección. Por otro lado, si espera llevar algún equipo de acondicionamiento físico para usar discretamente durante los descansos del trabajo o mantener los objetivos de salud mientras viaja, algunos son más propicios para quedarse atrapado en una maleta o bolsa de lona. El Bodygym Core System es sorprendentemente liviano y extremadamente simple, se pliega fácilmente en su equipaje de mano y agrega poco más de una libra de peso adicional. El gimnasio personal de OYOtambién es bastante compacto y se puede llevar fácilmente en sus vacaciones. Aunque son un poco más voluminosos y pesados, el Gymwell , INNSTAR 3.0 y Megoal podrían posiblemente llevarse al trabajo o al parque de su vecindario sin demasiados inconvenientes.
La mayoría de los gimnasios portátiles que incluyen barras se pueden dividir en 2-3 segmentos para facilitar el transporte.
Durabilidad y seguridad
Esta métrica combina nuestras propias observaciones de la calidad de los materiales y la construcción de cada unidad con la relativa seguridad de usar cada uno. Examinamos y comparamos cada componente, utilizando nuestra larga experiencia en el campo para medir la dureza relativa. Luego, buscamos en Internet otras quejas de usuarios pendientes sobre fallas en el equipo y consideramos la información de seguridad que venía con cada gimnasio (si corresponde). Desde el consejo obvio de consultar a su médico, hasta instrucciones específicas sobre la forma adecuada durante los ejercicios individuales, hasta comandos contradictorios que le dicen que no use el equipo de cierta manera y luego le indican que haga exactamente eso (lo estamos mirando , Gorilla Bow ), ningún elemento pasó desapercibido.
Rompiendo bandas
Muchos gimnasios domésticos portátiles usan alguna forma de látex, goma u otras bandas elásticas para crear la resistencia que se usa en los entrenamientos. Estas bandas se degradarán con el tiempo, ofreciendo una menor resistencia y potencialmente agrietando, rasgando o incluso rompiendo durante un entrenamiento. Es importante que lea las instrucciones de cuidado incluidas con su gimnasio en casa y las siga para extender la vida útil de su equipo. Si le preocupa que se rompa con una correa de látex rota, considere comprar un modelo con bandas de tela que ofrezcan protección en caso de rotura.
El gimnasio personal OYO es el único sistema que probamos que no se basa en bandas de resistencia rompibles, optando en cambio por cables resistentes y un sistema de poleas para minimizar el estrés en la unidad durante el uso. También tiene menos piezas para colocar y quitar, lo que reduce aún más los componentes que se pueden romper con un uso prolongado. Cuando se trata de unidades de bandas de resistencia, las bandas INNSTAR se encuentran entre las más resistentes que probamos, además de respaldadas por fundas de tela protectora. El Gonex también es bastante duradero, con numerosos componentes de metal y plástico grueso, así como resistentes bandas de resistencia cubiertas con tela.
El gimnasio personal de OYO utiliza cables y poleas en lugar de bandas de resistencia y, como resultado, es bastante duradero.
El Gorilla Bow es bastante duradero, con un arco de metal excepcionalmente grueso que se refleja en el sistema de arco portátil NYPOT de 3 piezas. Sin embargo, estamos mucho más impresionados por las bandas de látex de Gorilla Bow que por las bandas de NYPOT más débiles que parecían atraer instantáneamente todos los pelos de perros callejeros cercanos. Cuando se trata de seguridad e instrucción, Gonex , Fusion Motion y Gymwell incluían una gran cantidad de información sobre cómo usar su equipo de manera efectiva y segura. El sistema OYO tiene abundantes extras en línea para usar este equipo único, incluidos muchos desafíos de varias semanas y otros consejos y consejos para la vida.
El sistema Gymwell incluye dos mazos completos de cartas con ilustraciones útiles e instrucciones detalladas que le brindan ideas sobre cómo usarlo y ofrecen pautas sobre cómo hacerlo de manera segura y eficaz.
Aunque no nos gusta quejarnos innecesariamente sobre cualquier pieza de equipo en particular que probamos, a veces hay un error tan evidente que no tenemos más remedio que llamarlo. Este es el caso de Gorilla Bow’sincluía instrucciones y recomendaciones, que se contradicen entre sí de manera fundamental. Como parte de la información de seguridad incluida, el fabricante indica al usuario con TODAS LAS MAYÚSCULAS que NUNCA coloque las bandas de resistencia debajo de los pies como un ancla durante un entrenamiento porque las bandas pueden deslizarse y golpear contra usted, causando lesiones. Sin embargo, en la publicidad de Gorilla Bow y los abundantes videos de ejercicios, abogan por hacer exactamente eso. De hecho, sin anclar las bandas debajo de los pies, hay muy pocas opciones de ejercicio disponibles. Si bien podemos entender que la advertencia de seguridad probablemente se deba a razones de responsabilidad (proteger legalmente al fabricante en caso de que su producto no realmente herir a alguien), creemos que esta flagrante contradicción entre las pautas de seguridad y las instrucciones generales de uso es lamentablemente falsa y potencialmente peligrosa.
No importa cuáles sean sus objetivos de salud y estado físico, hay un gimnasio portátil en casa que puede ayudarlo a alcanzarlos.
Conclusión
Ya sea que esté tratando de ahorrar dinero en una membresía de gimnasio, mantenerse saludable sin salir de casa o simplemente buscar algo para agregar variedad a su ejercicio, hay un gimnasio portátil en casa para usted. Lo sudamos, probamos cada uno y los comparamos para ayudarlo a determinar cuál lo guiará hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
